Cuánto dura el efecto del café

El café, es una sustancia oscura que contiene un estimulante del sistema nervioso, y esto es lo que hace que cuando se toma café, la persona se mantenga despierta y activa con la sensación de bienestar. El efecto del café en nosotros es un punto muy importante que tocaremos en este articulo.

Al ingerir esta bebida, se pueden comenzar a notar sus efectos pasados los 20 minutos después de su ingesta.

El café es una sustancia que se recorre rápidamente por nuestro sistema digestivo y llega hasta el torrente sanguíneo.

La cafeína desaparece en su totalidad del cuerpo a las 9 horas después de su ingesta

Luego que la cafeína esta en el cuerpo esta va desapareciendo de manera progresiva, mediante un sistema metabólico, y es el hígado el órgano correspondiente para realizar esta función.

La cafeína desaparece en su totalidad del cuerpo a las 9 horas después de su ingesta, sin embargo entre el lapso de una 3 a 5 horas luego de su ingesta, lo efectos empiezan a disminuir.

Efecto secundario del café

Efectos secundarios del café

Si el café se ingiere de forma moderada, este no debe causar daños en el cuerpo, sin embargo hay efectos secundarios, que se deben tomar en cuenta a la hora de ingerir el mismo.

Uno de los efectos del café en el cuerpo es que puede subir la tensión, es la razón por la que muchas veces a las personas hipertensas le mandan a bajar la dosis de café o a eliminarla por completo.

Y de igual manera este puede aumentar la frecuencia cardiaca.

Otra cosa muy importante es que el café es una bebida que causa adicción, y las personas la utilizan mucho para mantenerse activas ya que esta a su vez causa insomnio, siempre se debe de tener en cuenta que el café en exceso no solo nos puede producir una adicción si no que posteriormente se pueden presentar problemas crónicos por falta de sueño.

El café es una bebida que causa adicción

La alta ingesta de café puede producir ansiedad, y muchas veces el café puede ser una sustancia que quita el hambre y las personas la utilizan para sustituir comidas, esto más adelante puede hacer que se formen ulceras estomacales, y daños en órganos como hígado ya este tiene como función metabolizar la sustancia.

Cómo reducir los efectos de la cafeína

Cómo reducir los efectos de la cafeína

La cafeína no solo es una sustancia que se encuentra en muchos tipos de bebida, pero el café es aquella que muchas veces utilizan para sentirse más activos, y en forma durante el día.

Sin embargo el exceso de esta sustancia puede causar efectos secundarios como ansiedad, problemas digestivos, deshidratación, confusión, entre otros efectos.

Una de los consejos para disminuir el efecto de la cafeína en el cuerpo por exceso, es hidratarse de manera correcta, esta sustancia es diurética, por lo tanto la persona orina mucho, y por esta razón se puede deshidratar más rápido.

Tomarse un baño también reduce estos efectos, en caso de que la persona tenga un ataque de ansiedad o este nervioso,  un baño de agua caliente ayuda a relajar el cuerpo.

El comer algo de queso o tomar un vaso de leche ayuda a equilibrar los electrolitos del cuerpo, ya que estos se alteran por la cafeína.

Disminuir el efecto de la cafeína en el cuerpo por exceso

Este fue nuestro articulo de cuánto dura el efecto del café, y que sucede cuando se consume en exceso, no olvides dejar tus comentarios abajo, queremos saber tu opinión.

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Cuánto dura el efecto del café
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